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本文摘要:在辛苦的8小时里,屁股总是开椅子,让很多人的健康状况急剧下降。

在辛苦的8小时里,屁股总是开椅子,让很多人的健康状况急剧下降。久坐为什么影响了我们的寿命?如何让自己动起来?昨天,记者采访了湖南省中医院(湖南中医药大学第二附属医院)骨伤科专家和长沙市中心医院骨科专家等。调查显示,目前国内43%的人每天在办公室跪下至少8小时,但很少有人积极睡觉。只有31%的人有时会伸出懒惰的腰。

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27%的人进入办公室骑自行车,最多30%的人在睡觉时自由地玩电脑游戏,去休闲娱乐网站。湖南省中医院骨伤科专家阮红良医生说,该院骨科老病号中有很多办公室家庭。手腕和腰部经常疼痛,腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病经常出现。

再加上没有磨练和阳光,骨质疏松症的发作年龄提前了。长沙市中心医院专家为久坐者建议:首先要注意坐姿:跪下像钟一样。

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头不要太低,最好用眼睛平视或正北下方。腰要柔软,不要越坐越驼背。

特别是不要坐沙发、躺椅和不稳定的凳子。其次,车站跪下融合。如果你的工作需要坐着的话,有时也会改变体位。如果你的工作还有一点权利,你必须在车站跪下融合。

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每下跪40分钟左右,车站一起活动。


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